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Entre ciel et cailloux
Conseils, guides et récits pour progresser en trail et ultra-trail.
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Comment débuter en ultra-trail : le guide complet
Du premier trail de 20 km jusqu'à votre premier ultra : entraînement progressif, choix de course, équipement essentiel et erreurs à éviter.
12 min de lectureLire l'article
NutritionNutrition en ultra-trail : la stratégie complète
Glucides, hydratation, timing des ravitaillements, gestion de l'estomac en course longue : tout ce qu'il faut savoir pour ne pas exploser.
10 min de lectureLire l'article
EntraînementComment progresser en ultra-trail : méthodes et planification
Planification d'entraînement, travail de dénivelé, sorties longues, récupération : les clés pour passer un cap en ultra-trail.
15 min de lectureLire l'article
ÉquipementL'équipement essentiel pour votre premier ultra
Chaussures, sac, bâtons, frontale, vêtements techniques : le matériel indispensable et les pièges à éviter pour votre premier ultra-trail.
8 min de lectureLire l'article
StratégieLe rôle de l'assistant en trail : guide complet
Comment être un bon assistant de trail : logistique, ravitaillement, motivation, accès aux points d'assistance et erreurs fréquentes.
9 min de lectureLire l'article