ESTIMATEUR IA
Estimateur de temps de trail
Combien de temps allez-vous mettre sur votre trail ? Renseignez votre course et votre index ITRA, UTMB ou B-Trail : notre estimateur calcule votre temps de finition en comparant votre profil à de vrais coureurs sur la même épreuve. Distance, dénivelé (D+), allure, ravitaillements et barrières horaires sont pris en compte pour une estimation réaliste de votre temps de course.
ESTIMATEUR IA
Estimez votre temps de course
L'IA recherche des coureurs similaires dans les bases ITRA, UTMB et B-Trail pour estimer votre temps de finition.
Mid-pack, plusieurs courses finies. Estimation calée sur la médiane corrigée du biais DNF.
Défaut : 5 min par ravitaillement. Glissez pour forcer une autre valeur.
LA MÉTHODE
Estimer son temps de trail, pour de vrai
Calculer son temps de course en trail ne se résume pas à une règle de pente. La distance, le dénivelé positif (D+), la technicité du terrain, l'altitude, la chaleur et la fatigue pèsent tous sur l'allure réelle. Plutôt qu'une simple formule (Naismith, Borner, km-effort), on compare votre index ITRA, UTMB ou B-Trail à de vrais finishers de la même épreuve.
Vous obtenez trois scénarios chiffrés — optimiste, réaliste, prudent — une feuille de route avec les temps de passage ravito par ravito, et de quoi vérifier les barrières horaires. C'est l'estimateur de temps le plus proche de la réalité du terrain, pas une moyenne théorique.
EN 30 SECONDES
Comment ça marche
- 1
Choisis ta course
UTMB, Maxi-Race, SaintéLyon, ou l'une des 200+ courses référencées.
- 2
Donne ton niveau
Score ITRA, indice UTMB ou B-Trail. Sinon, ton dernier temps de référence.
- 3
Reçois ton estimation
Trois temps possibles, breakdown ravito par ravito, profils des coureurs comparés.
3 SCÉNARIOS
Optimiste, réaliste, prudent.
Trois fenêtres de finition pour la même course. Choisis selon la stratégie du jour.
Optimiste
Réaliste
Prudent
SOURCES
Pas une moyenne — une triangulation.
ITRA
Points et performance index sur ta dernière saison.
UTMB Index
Indice de performance officiel des UTMB World Series.
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Coureurs au profil proche ayant déjà fini cette course.
Questions fréquentes
C'est vraiment gratuit ?
Oui. Connexion par lien magique pour qu'on sache à qui parler si on améliore l'outil.
Quelle précision ?
Sur les courses référencées, l'estimation tombe en général à ±15% du temps réel — bien meilleure qu'une simple règle de pente.
Et si ma course n'est pas listée ?
Ajoute-la en deux temps : son nom et sa trace GPX. Le fichier donne la distance et le dénivelé (D+), on lance l'estimation immédiatement et la course rejoint la base goodborning. Aucun email demandé.
Combien de temps pour un trail de 20, 50 ou 80 km ?
Ça dépend surtout du dénivelé et de votre niveau. À titre indicatif : un trail de 20 km se court souvent en 2 h à 3 h 30, un 50 km en 6 h à 10 h, un 80 km en 10 h à 16 h. L'estimateur affine ce repère avec le D+ réel de votre course et votre index.
C'est quoi le km-effort et l'équivalent km plat ?
Le km-effort (ou kilométrage-effort) ramène le dénivelé à une distance équivalente sur le plat. La formule ITRA la plus courante : km-effort = distance (km) + D+ (m) / 100. C'est utile pour comparer la difficulté de deux courses, mais l'estimateur va plus loin en s'appuyant sur de vrais temps de finishers.
Comment fonctionnent les barrières horaires ?
Une barrière horaire est un temps limite à un point de contrôle : au-delà, vous êtes hors course. L'estimation des temps de passage ravito par ravito vous aide à vérifier que votre allure cible vous garde devant chaque barrière.
En quoi c'est mieux qu'une formule de pente ?
Une formule de pente (Naismith, Borner, 100 m de D+ = 1 km plat) ignore la technicité, l'altitude, la chaleur, la nuit et votre niveau réel. En comparant votre index à des finishers comparables, l'estimation tombe en général à ±15 % du temps réel sur les courses référencées.